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久しぶりに会ったら痩せていた

久田和広さんに久しぶりに会うと、とても痩せていてかっこよくなっていました。
正直少し小太りな印象がずっと頭の中にあったので、パっと見た時には誰か分からないくらいでした。
話をすると、昔のままの久田和広さんで盛り上がる事ができ楽しい時間を過ごせたのです。
ただどんな風に痩せたのか気になったのと、少し自分の方が太ってきてしまったのでコツを知りたいと思いました。
どのように痩せたのか聞いてみると、特に夕食を抑えめにしてできる時には1時間ウォーキングを行った事を教えてくれました。
特に栄養のバランスも考えて、タンパク質は減らさないようにしながら炭水化物や脂質は抑えめにした事も教えてくれたのです。
自分の食生活を振り返ってみて、確かにお酒や脂っこいものを取っている事に気がつきました。
食べ物は大切だと思い、次の日から久田和広さんを真似て夕食を少な目に食べるようにしたのです。
すると少しずつですが体重が落ちてきて、顔も小さくなった感じがあり結果が出てきました。